Generasi milenial saat ini tengah disibukkan oleh beragam aktifitas. Dari mulai bekerja maupun mengembangkan ilmunya di bidang pendidikan maupun kreativitas. Biasanya mereka yang lahir pada tahun 1980 sampai awal tahun 2000-an ini yang disebut milenial.

Meski disebut zaman keterbukaan dan kemudahan informasi, tetapi masih banyak milenial yang terjebak dengan kebiasaan-kebiasaan yang tidak baik untuk kesehatannya, berikut empat kebiasaan yang harus dihindari agar tidak menyesal saat tua nanti yang di ambil dari beberapa sumber:

1. Jangan Lama-lama Menggunakan Smartphone, Sangat kecil kemungkinan jika kalian milenial tidak mempunyai smartphone di jaman modern ini. Smartphone yang semula hanya alat bantu, kini menjadi layaknya organ tambahan dari tubuh milenial itu sendiri.

Apapun kegiatannya, hampir semua dilayani oleh smartphone. Smartphone memang membantu, tapi bukan berarti 100 persen aman ya. Terlalu lama menatap layar smartphone dapat merusak indra penglihatan, sekaligus mengakibatkan insomnia yang bisa menggangu waktu istirahat kalian.

2. Mulai Sekarang Harus Rajin Olah Raga Olah raga adalah kunci dari tubuh sehat. Dengan berolah raga beberapa jam setiap minggu, kamu bisa mencegah datangnya berbagai penyakit. Tapi sayang, hanya sedikit milenial yang merasa tidak mempunyai waktu untuk berolahraga dikarenakan segudang aktifitas yang di punyanya. Padahal olah raga ada di setiap aktifitas hariannya lho.

Contohnya, naik-turun tangga. Jadi ketimbang naik lit kalian bisa memilih tangga sebagai wadah berolah raga kalian. Sempatkan untuk berolah raga ringan. Kuncinya adalah rutinitas, bukan olah raga berat tapi hanya sesekali saja.

3. Harus Cerdas Mempilah Pilih Makanan Saat ini industri kuliner Indonesia sedang berkembang pesat. Setiap waktu pasti selalu ada saja makanan baru yang hits ditengah kita. Bukan hanya makanan nusantara saja tetapi internasional pun juga turut ikut meramaikan kehidupan kita saat ini dan juga makanan tersebut mudah ditemukan dimana-mana.

Kondisi seperti inilah yang membuat milenial menjelma menjadi foodies yang tidak sempat memilih milih makanan mana yang baik dan buruk untuk kesehatannya. Padahal saat ini banyak penyakit kronis yang diderita oleh milenial yang tak mampu menjaga nafsu makannya.

4 Jangan Terlalu Banyak Mendengarkan Komentar Negatif dari Siapapun Selain kesehatan fisik, milenial juga perlu memperhatikan kesehatan mentalnya. Keterbukaan informasi di media sosial yang terkadang membuat para milenial tidak nyaman dengan dirinya sendiri. Media sosial terkadang bisa menolong orang kesusahan, tapi terkadang bisa merusak kepercayaan diri seseorang dalam tempo singkat.

Oleh karena itu, para milenial harus benar-benar paham bahwa tidak semua pengguna media sosial itu cerdas. Sehingga segala komentar yang disampaikan pun belum tentu cerdas dan membangun.